Posted on 2023 年 11 月 29 日 by Helpful Dudley

這羣人尼克10年前後「身材變化超驚人」！曝健身成果：居然這麼簡單

記者李湘文／綜合報導

YouTuber尼克是「這羣人」成員之一，平日除了跟團體一起拍片，也常分享個人生活影片。他29日在Instagram上傳一支短影音，整理自己健身前後的差異比較，原本既瘦又沒有肌肉線條，到後來練出精壯結實的身材，變化可說是相當驚人，自己也說：「身材變好居然這麼簡單。」

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▲尼克2010年身形相當單薄。（圖／翻攝自Instagram／這羣人尼克）

尼克從2010年開始培養運動習慣，在那之前一度瘦到只剩52公斤，也沒有任何的肌肉線條，身形顯得頗爲單薄。但在長達10年不斷地努力之下，2020年的他已有了健壯手臂肌和胸肌，上半身明顯比以前更寬、更厚實，整體顯得壯碩許多，身材變得完全不一樣。

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▲尼克在多年運動習慣之下，變得精壯許多。（圖／翻攝自Instagram／這羣人尼克）

不過，2021年因爲疫情影響，尼克松懈了運動習慣，原本的腹肌完全消失，體重也增加到72公斤。爲了拍寫真集，他發憤在短時間內找回身材，在嚴格的健身菜單訓練下，竟真的迅速重新找回肌肉，甚至還出現原本沒有的鯊魚線，身材變化超驚人！

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▲尼克2021年鬆懈復胖。（圖／翻攝自Instagram／這羣人尼克）

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▲尼克經過魔鬼訓練，短時間內找回肌肉線條。（圖／翻攝自Instagram／這羣人尼克）

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事實上，尼克在2021年就拍過紀錄影片，透露腹肌「從無到有」只花14天，這段時間每天都去健身房報到，除了鍛鍊胸背腿肩等部位之外，再增加有氧和腹部訓練。此外，他每天只吃原型食物，攝取2000大卡熱量，再另外喝無糖杏仁奶還補充蛋白質，靠自制力得到驚人身材。

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Posted on 2023 年 11 月 28 日 by Helpful Dudley

女子吐槽帶娃去海底撈看到科目三很不適：“這種事情爲什麼會火？”

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近日，杭州本地論壇19樓有網友發帖，吐槽了自己和家人去海底撈吃飯的經歷，表示讓自己很不適。

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這名網友說，昨天一家人給媽媽過生日，去了海底撈吃飯，整個過程中此起彼伏的響起了一個很吵的音樂，隨後有男服務員和女服務員出來跳舞（那種扭來扭去的土味舞蹈……）真的讓人很不適啊。一問是顧客點的，叫科目三舞蹈，網上很火。真的想不通這種事情爲什麼會忽然火啊……我帶着孩子看服務員扭來扭去擦邊覺得很噁心……

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杭州一家海底撈的小哥表示，“科目三”火起來以後，杭州各個門店的壓力非常大。“因爲全國的海底撈，杭州的生意都是排前幾的，你想這麼忙了，我們還得學跳舞，網上新的舞蹈一波又一波，根本學不過來。”

來源：錢江晚報

Posted on 2023 年 11 月 28 日 by Helpful Dudley

鄧紫棋西語翻唱《Way Maker》賀阿根廷進決賽梅西點讚她驚呼：OMG！

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鄧紫棋西語翻唱《Way Maker》。圖／擷自IG

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藝人瘋世足！球王梅西所在的阿根廷隊日前拚進決賽，樂壇小天后鄧紫棋以西語翻唱歌曲《Way Maker》（開路者）自彈自唱，表示「阿根廷進決賽了，不該來首西語歌助興嗎？」網友也一起祝賀，同時爲驚歎鄧紫棋的語言能力，直呼「好聽」、「居然會唱西語歌，好厲害」、「全能啊」，而不僅網友大讚鄧紫棋，梅西也點贊該影片了！

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鄧紫棋隨後也透過IG限時動態分享「梅西點贊」，透露她兩週前第一次學西語歌，當時想「有天要讓梅西聽到我唱歌」，結果兩週後梅西就點贊她翻唱的西語歌，讓她直呼：OMG！

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鄧紫棋看到梅西點贊她的翻唱相當驚喜。圖／擷自IG限時動態

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Posted on 2023 年 11 月 27 日 by Helpful Dudley

視網膜停更YT「放棄120萬訂閱」！認放下更輕鬆：做這樣決定就對了

記者孟育民／臺北報導

李霈瑜（大霈）、視網膜主持公視訪談節目《哈囉！你給問嗎？》，邀來立委林昶佐，也是閃靈樂團主唱Freddy上節目；上大霈也問視網膜，「你YouTube已經停更蠻久了嘛？」讓視網膜摀着耳朵稱說，「你不要再講停更這件事情了！」大霈接着說，「你的心情如何去做調適？因爲其實放下很難！」視網膜則表示，「不知道欸，就有一天想着想着，評估各種利弊得失後，覺得『放下可以讓心情變更輕鬆，那好像做這樣決定就對了』。」

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▲大霈、視網膜主持《哈囉！你給問嗎？》，邀來立委林昶佐（中）。（圖／公視提供）

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視網膜的YouTube「眼球中央電視臺」擁120萬訂閱，大霈還是覺得「放棄很可惜」，視網膜則迴應：「你不去放棄原本的事情，那就沒有辦法去做另外那些事情了。」還打趣說，「如果我今天沒有停更的話，我沒有辦法站你旁邊，我沒時間啊！」讓大霈直拍手說：「這太重要了，謝謝老師，有道理。」

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▲視網膜停更頻道，讓許多粉絲覺得可惜。（圖／資料照／記者林敬旻攝）

另外，有女初長成的林昶佐大爆6歲女兒料表示，一起走在路上女兒會跟路上的人報說：「對，他就是林昶佐！」主持人視網膜問林昶佐「聽說你女兒出頭（花樣）很多，她的名字是『米魯』？」林昶佐笑說，那個時候就喝太多啤酒，覺得好玩，孩子還沒出世之前有命名計劃，「本來想說男生的話就叫林通海（臺語：海量），女生的話叫林美茹（臺語：喝啤酒）。」也笑說太太后來反對，諧音命名計劃遂作罷，但還是任性地取了女兒小名「叫她米魯啦」。

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▲林昶佐大談和女兒生活趣事。（圖／公視提供）

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Posted on 2023 年 11 月 27 日 by Helpful Dudley

鬼鬼豪砸500萬發新曲加盟愛貝克思迎接三十而立

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鬼鬼近日推出新單曲。（鬼鬼吳映潔工作室提供）

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鬼鬼近日推出新單曲。（鬼鬼吳映潔工作室提供）

吳映潔（鬼鬼）邁入三十而立之際，除了豪砸500萬推出自己填詞的新歌〈啦咪啦咪〉，同時宣佈加盟國際唱片公司愛貝克思！11日生日的鬼鬼表示：「音樂這條路上遇到很多試煉及打擊，讓我有『不要再唱』的念頭來逃避，直到今年一月把去年參加跨年活動影片再拿出來看，覺得自己應該可以更成熟、變得更好！就是這股動力讓我決定再衝一回！」

爲了藉新歌感謝自己及歌迷，鬼鬼親自參與收歌、製作、創作，投入視覺拍攝及造型討論，還特別飛到韓國閉關練舞、密訓一週，韓國老師每天6小時「刁舞」練功，讓鬼鬼一週就瘦3公斤，她苦笑說：「老師把〈啦咪啦咪〉的每個拍子幾乎都塞舞步進去，真的是讓我跳好跳滿！」新曲從籌備到發行前後花了八個月時間才完成。

此外，她在MV裡「豁出去」使壞，化身性感賽車黑手媚惑衆生，鬼鬼笑說：「這支MV讓我心中的小惡魔小雀躍了一下！」她顛覆以往甜美形象在MV中做一些平常不敢做的事，其中一幕鬼鬼把隨身的熊玩偶推下樓，「殺熊」舉動象徵拋開幼稚，她笑說：？平常我是很愛護動物跟玩偶的人，坦白說推熊下樓那一刻，有種做壞事爽爽的感覺！」

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Posted on 2023 年 11 月 27 日 by Helpful Dudley

「臺大五姬」陳匡怡曬性感小露蕾絲內衣擠出北半球

「臺大五姬」陳匡怡曬性感小露蕾絲內衣擠出北半球
 东岑西舅

陳匡怡外型清新脫俗，有「小周慧敏」的封號，不過今天她在微博曬出美照，穿大U背心露粉色蕾絲內衣，雖然外面罩着透膚外套，但一邊微微滑落，正面擠出北半球，雪白酥胸見客，性感又不失以往清秀氣質，網友大讚超美的，「要開始走性感路線了嗎？」

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Posted on 2023 年 11 月 27 日 by Helpful Dudley

科技．人文聯合講座／感恩節的思考

海爾（Sarah Josepha Buell Hale; 1788─1879）。林一平／繪

最近感恩節，收到許多賀卡。臺灣人慶祝感恩節，又逢總統選舉，大家應該和和氣氣，發揮吃火雞的精神。感恩節對美國人意義重大，當日必備火雞大餐，但根據考證，一六二一年吃的是鹿肉而非火雞。火雞是海爾（Sarah Josepha Buell Hale; 1788─1879）在她的小說《諾斯伍德》（Northwood）)提及後，才變成感恩節大餐的主菜。海爾創作最有名的詩作是《瑪麗有隻小羊羔》（Mary Had a Little Lamb），所有美國人都曾讀過。

火雞是我小時候很熟悉的家禽，當時住在雲林縣貧瘠的麥寮鄉下，家中養了價格便宜的火雞，我天天在火雞羣廝混，學火雞叫，維妙維肖。臺灣的火雞肉比雞肉便宜，「嘉義雞肉飯」的食材就是火雞肉，價美物廉。臺灣最早的火雞可能於一六二四年後由荷蘭人傳入，而今日的臺灣火雞主要來自美國進口的火雞蛋所孵化。

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美國火雞是北美野生的鳥禽，富蘭克林（Benjamin Franklin; 1706─1790）曾寫信給女兒，認爲火雞比白頭鷹更值得尊敬，美國的國鳥應該是火雞，而不是白頭鷹，但是大夥都覺得火雞蠢蠢的不會飛，還是選擇白頭鷹比較明智。於是白頭鷹在一七八二年成爲美國國鳥。其實北美野生火雞是會飛的，馴養後才飛不起來；即使是我麥寮老家的火雞，逼急了也會飛。

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有趣的是，每年的感恩節，白宮會赦免一隻火雞，根據已有的照片檔案，這個傳統似乎源起於一九六三年十一月十九日，甘迺迪總統（John Fitzgerald Kennedy; 1917─1963）赦免了第一隻火雞，不砍雞頭，說：「我們讓這隻火雞繼續走下去吧（Let’s Keep him going）。」甘迺迪沒有機會赦免第二隻火雞，因爲過不了幾天他就被暗殺了。

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美國人好客，感恩節時會邀請單身朋友到家中共享大餐。我在美國唸書時就曾躬逢其盛，被邀請吃飯。最苦惱的是吃火雞肉，主人好客，一定將最大塊的雞胸肉切給你，其實雞胸肉沒有雞腿好吃。不過感恩節大餐一定有用奶油烤過的玉蜀黍，這纔是我的最愛。

旅居美國，娶妻生子後，自己也搞感恩節大餐，邀請友人共享。此時另有煩惱，因爲火雞太大隻，一定吃不完，至少要一個星期才能將整隻火雞消耗完畢。這時太太就得使出十八般武藝，變花樣加工料理，天天以不同風味呈現火雞餐，讓我的體重直線上升。

在美國漂泊十年，深深感受到感恩節的團圓氣氛。記得某次感恩節夜晚，我抱着三歲的女兒，爲她念美國作家凱茲（Bobbi Katz; b. 1933）的童詩《感恩節的思考》：「我感謝擁有一個嗅覺的日子就是感恩節，你猜猜看，如果你不能嗅到，感恩節大餐會不會美味如常呢？我想不會。蘋果派烘烤的香氣，正在烤的火雞難道不是爲了嗅覺嗎？只是爲了味蕾？那是一種蔓越莓—肉桂—洋蔥的香氣！感恩節那天感謝擁有嗅覺。」我一邊念着，女兒鼻子也嘶嘶有聲的吸着空氣，聞到了媽媽準備感恩節晚餐的美味。此時心中甚覺溫馨，感恩之情，油然而生。（作者爲前科技部代理部長）

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